안녕하세요! 중장년자립생활훈련반 입니다.

중장년자립생활훈련반에서는 지역사회에서 건강한 삶을 살 수 있도록 다양한 프로그램을 진행하고 있습니다. 

오늘은 많은 활동 중 하나인 웰빙프로그램을 알려드리고자 합니다.

웰빙프로그램은 생활체육, 산책, 스트레칭, 지역사회 시설에서 운동하기 등으로 진행하고 있습니다. 

11월에는 장기동에 있는 <룰루바레>라는 곳에서 필라테스와 바레 체험을 하여 참여자들이 자신에게 맞는 운동인지 확인 해볼 수 있었습니다.

<룰루바레>강사님께서 참여자들에게 맞는 운동방법과 몸상태를 체크해주시고, 지켜야할 생활 습관에 대해서도 자세하게 설명 해주셔서 참여자들이 건강한 삶에 한 발짝 갈 수 있었습니다.! 

*바레란? 발레에서 쓰는 바(Barre)를 활용하며 요가·필라테스 동작을 결합한 하이브리드 운동이며, 저강도 고반복으로 코어·하체를 강화하고 자세·균형을 개선에 도움이 됩니다.